Здоровый образ жизни смертельно опасен?!

Сейчас многие увлеклись здоровым образом жизни (ЗОЖ), все хотят быть стройными, красивыми, здоровыми и полными сил. Идея здорового образа жизни, несомненно, положительна, и вряд ли кто-то будет это отрицать. Однако и в ней есть свои «подводные камни», которые вместо здоровья могут привести к болезням и даже к преждевременной смерти.

Еще в 1997 году американский врач Стивен Бретмен предложил термин «орторексия» для обозначения навязчивого стремления к «здоровому образу жизни и правильному питанию». Страдающие орторексией ради здоровья перестают нормально питаться. Они полностью исключают из своего рациона ряд «вредных» продуктов и лишают себя полноценной еды. Возникшая мода на свежевыжатые соки, по мнению врачей, также не приносит особой пользы — лучше съесть целый апельсин, чем выпить выжатый из него сок. Кстати, таких соков следует пить не более стакана в день.

Незавидная участь может ожидать тех, кто с налету, без консультации с врачом и предварительной подготовки, бросается интенсивно «тягать железо» или выкладываться на тренажерах в спортивных залах. Нередки травмы и сердечные приступы, бывает, запредельная нагрузка кончается и смертью.

«Бег ради жизни» тоже может привести к инфаркту или травмам, когда к нему приступает неподготовленный человек, особенно пожилого возраста или с большой массой тела. Для многих людей не нужны ни бег, ни спортзал, для них достаточно обычной утренней гимнастики и прогулок на свежем воздухе. Ну а главное — надо соблюдать умеренность во всем и, как говорят, торопиться медленно!