Connect with us

Факты о человеке

Почему японцы живут долго?

Сто лет для многих жителей Японии не является чудом, ведь средний показатель продолжительности жизни по стране составляет 84 года. На сентябрь 2010 года в Японии насчитывалось 44449 японцев, перешагнувших 100-летний рубеж. На сентябрь 2016 года их стало уже 65000, основную массу среди них (87,6%) составляют женщины.

В чем же секрет долголетия японцев? Значительную роль в этом вопросе играет рацион питания. Его основой является рис, содержащий немало витаминов и микроэлементов. Он весьма сытный, хорошо влияет на пищеварение и помогает контролировать вес. На втором месте — рыба и морепродукты. Богатая жирными Омега-3 кислотами, йодом и фосфором, витаминами А, В и D, рыба оказывает положительное влияние на все системы организма, особенно на работу щитовидной железы и нервной системы. Не уступают ей и морепродукты, японцы употребляют креветки, гребешки, крабов, осьминогов и кальмаров, а также большое количество водорослей.

Большое внимание японцы уделяют и продуктам из сои. Значительное место в их рационе отводится фруктам и овощам. Мясо они употребляют не чаще двух раз в неделю, в основном куриное или мраморную говядину. Едят мало и ожирением не страдают. Пьют в основном зеленый чай, в котором много полезных антиоксидантов.

Подавляющая часть японцев по утрам регулярно выполняет так называемую гимнастику по радио, много времени проводит на ногах, некоторые даже стоя работают на компьютере. Японцы регулярно проходят медосмотры и не стесняются обращаться к врачам по любому тревожащему их поводу.

Наш канал в Телеграм
Продолжить чтение
Click to comment

Leave a Reply

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Грибы4 дня назад

Мистические грибы с лечебными свойствами

Солнечная система1 неделя назад

Тайны Энцелада: открытие водных миров и поиск внеземной жизни

Информационные технологии1 неделя назад

Современные технологии: программы распознавания номеров телефонов

Природные ресурсы1 неделя назад

Загадки золотых звёзд: история происхождения золота на Земле

Города и страны2 недели назад

Пятигорский Провал прославился благодаря Остапу Бендеру

Космические миссии2 недели назад

Ускорение на Марсе: новые правила для будущих колонизаторов

История2 недели назад

Василия Тредъяковского могли казнить за «латинское» слово!

Солнечная система2 недели назад

За пределами кольца: таинственный мир спутников Сатурна

Солнечная система2 недели назад

Тайны спутников Юпитера

Солнечная система2 недели назад

Тайные спутники Марса: Фобос и Деймос

Космические миссии2 недели назад

Отважные покорители серебристого светила: Топ-5 лунных миссий, изменивших наш мир

Технологии3 недели назад

Как правильно выбирать электронику

Copyright © 2024 "Мир знаний"