Connect with us

Факты о человеке

Почему японцы живут долго?

Сто лет для многих жителей Японии не является чудом, ведь средний показатель продолжительности жизни по стране составляет 84 года. На сентябрь 2010 года в Японии насчитывалось 44449 японцев, перешагнувших 100-летний рубеж. На сентябрь 2016 года их стало уже 65000, основную массу среди них (87,6%) составляют женщины.

В чем же секрет долголетия японцев? Значительную роль в этом вопросе играет рацион питания. Его основой является рис, содержащий немало витаминов и микроэлементов. Он весьма сытный, хорошо влияет на пищеварение и помогает контролировать вес. На втором месте — рыба и морепродукты. Богатая жирными Омега-3 кислотами, йодом и фосфором, витаминами А, В и D, рыба оказывает положительное влияние на все системы организма, особенно на работу щитовидной железы и нервной системы. Не уступают ей и морепродукты, японцы употребляют креветки, гребешки, крабов, осьминогов и кальмаров, а также большое количество водорослей.

Большое внимание японцы уделяют и продуктам из сои. Значительное место в их рационе отводится фруктам и овощам. Мясо они употребляют не чаще двух раз в неделю, в основном куриное или мраморную говядину. Едят мало и ожирением не страдают. Пьют в основном зеленый чай, в котором много полезных антиоксидантов.

Подавляющая часть японцев по утрам регулярно выполняет так называемую гимнастику по радио, много времени проводит на ногах, некоторые даже стоя работают на компьютере. Японцы регулярно проходят медосмотры и не стесняются обращаться к врачам по любому тревожащему их поводу.

Наш канал в Телеграм
Продолжить чтение
Click to comment

Leave a Reply

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Медицина2 недели назад

Важность УЗИ Щитовидной и Молочной Желез: Когда Необходимо Обследование

Загадочные места2 недели назад

Остров Шаманка – шаманская мекка

Загадочные места2 недели назад

Тартария, которой не было

Человечество2 недели назад

Гибель людей на Всесоюзном туристском маршруте № 30

Загадочные места2 недели назад

Трансполярная магистраль – «Мертвая дорога»

История2 недели назад

Архив княжны Таракановой

История2 недели назад

Русский подданный Иммануил Кант

История2 недели назад

Кунсткамера – Петровские чудеса

Медицина3 недели назад

Дар Жизни: Особенности и Значимость Донорства Ооцитов

Медицина3 недели назад

Экстракорпоральное оплодотворение (ЭКО): Открывая Дверь к Новой Жизни

Медицина1 месяц назад

Препараты для лечения заболевания артерий и улучшения микроциркуляции

Технологии1 месяц назад

Всесторонний обзор Leatherman Signal: Подробное руководство

Copyright © 2024 "Мир знаний"