Почему горожане плохо спят?

Исследователи из Университета Стэнфорда пришли к выводу, что причиной нарушения сна часто является уличное освещение. Наш организм чутко реагирует на суточные изменения освещенности. Поэтому, если ночью светло, наши внутренние часы сбиваются, как и режим сна.

Регулярный опрос учеными почти 16 тысяч человек в течение 8 лет позволил установить, что нарушениями сна в основном страдают жители крупных городов, которые сталкиваются с ночным освещением в 3 – 6 раз более сильным, чем в пригородных поселках или небольших провинциальных городках.

Ученые рекомендуют жителям мегаполисов повесить на окна плотные шторы, чтобы в ночное время они отсекали яркое уличное освещение.