Отсутствие завтраков приводит к преждевременной смерти

Ученые Государственного университета в Сан-Паулу (Бразилия) установили, что, помимо наркотиков, алкоголя, стресса и других «излишеств», к ранней смерти может привести такая банальность, как отсутствие завтрака.

Исследователи выяснили, что люди, игнорирующие завтрак, но принимающие пищу поздно вечером (за два часа до сна) в 4-5 раз чаще рискуют получить сердечный приступ, чем те, кто питается, как положено.

Перерыв между приемом пищи и сном должен быть не менее двух часов, а завтрак — состоять из молочных продуктов, углеводов и фруктов и составлять 15-35% от общего количества калорий.