Экраны электронных устройств вызывают нарушения сна

Специалисты опросили более шести тысяч подростков в возрасте 11-12 лет, пользующихся смартфонами, и пришли к неутешительным выводам.

70% опрошенных признались, что как минимум час перед сном проводят перед экраном своего гаджета, кто при включенном внешнем свете, а кто – в полной темноте. При этом оказалось, что те, кто пользуются перед сном смартфоном (компьютером или телевизором – неважно, главное, смотрят в яркий экран), спят потом очень плохо.

Хуже всего оказалось пользоваться гаджетами в полной темноте. Риск развития неврозов, нарушений сна, снижения иммунитета и развития депрессии возрастает в пять раз.