Крылатые формы поденок этого семейства имеют крупные задние крылья, которые вместе с соответствующим передним крылом образуют треугольную поверхность. Задние крылья, как и передние, несут множество продольных и поперечных жилок. Все виды этого семейства связаны с текучими водами. Личинки Heptageniidae обитают на дне больших и малых рек, в том числе и быстро текущих горных, где прячутся под камнями, корягами и среди растений. Быстро вынув камень из горной реки, можно увидеть семидневных поденок, разбегающихся в стороны по его нижней поверхности.

Поденка желтая (Heptagenia flava Rost)

Длина тела 9-13 мм. Передний край крыльев желтоватый. Личинки обитают в медленно текущих водах. Все личинки этого семейства имеют укороченное уплощенное тело, одиночные жаберные листки по бокам первых семи сегментов брюшка и крепкие ноги, позволяющие личинке удерживаться на камнях и корягах против течения.